10月10日是世界精神卫生日，今年我国的主题是“青春之心灵 青春之少年”，目的是为促进儿童青少年心理健康和全面素质发展，倡导全社会关注、支持儿童青少年心理健康促进工作。“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强……”，青少年的心理健康是健康中国的重要内容。

　　调查研究表明，21世纪以来我国青少年心理健康水平持续下降，沟通障碍、行为问题、消极心理、性健康问题、网瘾和自杀等心理健康相关问题逐年增多。2020年新冠肺炎疫情突如其来， 2021年9月我省莆田、厦门等局部地区也突发本土疫情。疫情改变了我们的生活方式，也给青少年心理健康带来不利的影响，易使青少年出现恐慌、轻信等应激心理反应；居家隔离、限制出行、线上教学等政策措施的施行，使青少年沟通障碍、网络滥用乃至网瘾等问题更加突出。

　　战“疫”当前，青少年朋友们做好疫情防护的同时，更要做好心理防护，以下几点要记牢：

　　首先要能正确认识自我，树立正确的人生观，做一个有自知之明的人，知道自己的短板，但要对自己的才智，能力有信心，能主动面对各种压力和挑战，不妄自菲薄，也不狂妄自大。其次要能正确识别心理问题，青少年正处于青春期，身心变化大，出现各种心理困扰很正常，但是当你走不出困扰的时候，就要充分意识到自己出了问题。例如当你担心新冠感染，不敢出门的时候；当你厌恶学习，总想逃课的时候；当你害怕考试，上课无法集中精神的时候；当你玩游戏停不下来，不让你玩甚至想自杀的时候，你要明白你的心理出了问题，应当自救或者求救。

　　当你陷入心理困扰走不出来的时候，或者遭遇校园欺凌、丧亲等突发事件无法排解的时候，时刻记得可以向亲人、朋友倾诉，向老师、医生咨询，向心理咨询热线求助……近年来，党和政府时刻关心儿童青少年心理健康成长，先后出台了《健康中国行动（2019-2030年）》心理健康促进行动和《健康中国行动—儿童青少年心理健康行动方案（2019-2022年）》等政策措施，并在义务教育阶段实施“双减”政策给青少年减负，强化心理服务体系建设，各级学校普遍设立心理服务平台（如心理辅导室等），配置专兼职心理健康工作人员，为学生心理咨询与辅导创造了条件。全省各地全面完善心理热线咨询网络，青少年朋友们有任何心理问题，可以拨打以下热线进行电话咨询（附后）：

　　充分利用家校平台、学校心理服务平台以及其他互联网、APP等在线平台主动学习，正确看待疫情的发生发展和防控，了解个体健康人格的培养，增强对各种环境的适应能力和对挫折的承受力。提高上网的文明意识和安全意识，自觉抵制不良信息冲击；正确培养良好学习习惯，主动进行注意力训练，提高心理抗压能力，正确对待学习生活压力。